氣血不足的人適合喝一些具有滋補作用的食物和飲品，例如：

　　1. 枸杞茶：枸杞子含有豐富的維生素C和多種氨基酸，具有滋養肝腎、補益元氣的效果。

　　2. 紅棗姜湯：紅棗和姜都是溫補氣血的食材，可以煮成湯來喝，有助于補充體內的氣血。

　　3. 黑芝麻糊：黑芝麻具有補血養顏的功效，可以磨成粉狀加入熱水或牛奶中飲用。

　　4. 雞湯：雞肉富含蛋白質和血紅素，燉制成雞湯可以補充體內的氣血。

　　5. 紅糖水：紅糖是一種補血食材，可以煮成糖水來飲用，可以加入一些其他的滋補食材如桂圓、蓮子等。

　　氣血不足的人還可以補充一些富含鐵、維生素B12和蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、菠菜、西蘭花、黑豆等。也要注意合理搭配飲食，少吃辛辣、油膩、生冷食物，多食用易消化、富含營養的食物。在醫生的指導下進行飲食調理。