胃酸倒流引起的燒心，可以采取以下措施緩解：
1. 調整飲食習慣：避免食用刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、酒精等；少食多餐，避免吃太飽或太快；避免躺下立即進食或就寢。
2. 增加胃酸中和物：喝一杯溫水加入一勺蘇打粉，或者食用含鈣的食物如牛奶、豆奶等，可以中和胃酸。
3. 使用抗酸藥物：可使用非處方的抗酸藥物如抗酸劑、堿性食物等，來中和胃酸和緩解燒心感。
4. 調整睡姿：保持頭部略高于身體的高度，可以使用枕頭墊高頭部，避免平躺時胃酸流向食道。
5. 改善生活習慣：避免過度勞累，保持適當的身體活動，避免穿緊身衣物，減少壓迫胃部。
如果燒心癥狀持續嚴重或頻繁發作，建議就醫咨詢專業醫師，以便明確原因并獲得針對性的治療方案。
胃酸過高時常讓人感到不適，選擇合適的食物有助于快速緩解癥狀。水果中，香蕉因其豐富的天然抗酸劑成分，能有效緩解胃酸過多帶來的不適。雖然上述食物對緩解胃酸過高有益，但每個人的體質和癥狀不同，調整飲食時還需結合個人實際情況。
