益生菌主要作用是改善腸道健康。它們可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增加有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道菌群的穩(wěn)定狀態(tài)。益生菌還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)腸道屏障功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減少消化問題和腸道炎癥，預(yù)防和改善便秘、腹瀉等腸道問題。益生菌還可能對(duì)心血管健康、代謝調(diào)節(jié)、情緒和認(rèn)知功能等產(chǎn)生積極影響，但這些方面的研究仍在進(jìn)行中。
1.準(zhǔn)備敗醬草：選擇新鮮的敗醬草，清洗干凈。2.泡水：將1-2克的敗醬草放入杯中，加入適量的開水，再用蓋子蓋好，浸泡15-20分鐘。敗醬草不適合長(zhǎng)期大量飲用，過量使用可能會(huì)導(dǎo)致一些副作用，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)停止并速度咨詢專業(yè)人士。
