當你拉肚子時，選擇一些易消化和具有抗菌作用的水果來補充營養(yǎng)和幫助恢復。以下是一些適合吃的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀和易消化的纖維，有助于緩解腹瀉和恢復腸胃功能。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和抗氧化物質，有助于穩(wěn)定腸道功能。

　　3. 藍莓：藍莓具有抗炎和抗菌作用，可以緩解腹瀉癥狀，并提供維生素C和纖維。

　　4. 西瓜：西瓜含有大量水分，可以幫助補充體液和預防脫水。

　　5. 菠蘿：菠蘿中含有一種酶稱為溶菌酶，具有抗菌和消炎作用，可以幫助緩解腹瀉。

　　還有一些其他水果，如柚子、桃子、梨子等，也可以作為補肚子的選擇。每個人的身體狀況和腸胃反應都不同，所以在飲食方面根據(jù)自己的情況做出選擇。飲食不起關鍵作用的腸胃問題可能需要進一步咨詢醫(yī)生。