如果你的胃不好，以下是一些建議:

　　1. 小而頻繁的餐食：改變傳統的三餐觀念，將食物分為五到六個小餐，每天吃幾次，但每次的量要減少，使胃不需要過度消化。

　　2. 避免刺激食物：避免辛辣、油膩、高脂肪和高纖維的食物。這些食物可能刺激胃黏膜，引起胃痛和不適。

　　3. 溫和的食物：選擇溫和和易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、魚肉、煮雞蛋、米飯、面包等。避免生冷食物和粗糙食物。

　　4. 控制飲食時間：不要吃太晚的晚餐，晚餐后盡量避免立即睡覺，給胃足夠的時間來消化食物。

　　5. 少量喝水：避免在飯前或飯后大量飲水，可以在飯間間隔時間喝小口的溫水，以幫助消化。

　　6. 避免過度饑餓和過度飽食：不要讓自己過度饑餓或過度飽食，保持適度的饑餓感和飽食感。

　　7. 注意咀嚼：充分咀嚼食物可以減輕胃的負擔，幫助消化。

　　8. 配合醫生建議：如果你的胃不好且經常出現癥狀，建議咨詢醫生以獲得更合適的飲食建議和治療計劃。