腸胃疼一陣一陣的疼并伴有拉肚子可能是腸胃炎或胃腸道感染等問題引起的。具體的原因可能包括食物中毒、細菌感染、病毒感染、過敏反應、消化不良等。建議你采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 休息：給腸胃足夠的休息時間，避免過度勞累。

　　2. 飲食調整：避免食用油膩、辛辣、刺激性和難消化的食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、湯等。

　　3. 補充水分：多喝水或補充電解質飲料，以防脫水。

　　4. 避免食物刺激：暫時避開咖啡、茶、酒精、煙草等刺激性物質。

　　5. 注意衛生：保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，避免交叉感染。

　　如果癥狀持續且嚴重，建議盡快就醫，以便確定病因并接受適當的治療。