
要讓羊肉燉的不腥不柴,可以嘗試以下方法:
1. 先用開水將羊肉焯水:將切好的羊肉塊放入開水中焯水1-2分鐘,然后撈出。
2. 調制調料:將姜片、蔥段、料酒、鹽、胡椒粉以及其他喜歡的調味料放入碗中調勻備用。
3. 燉煮:在燉鍋中加入足夠的清水,然后將焯水后的羊肉塊放入鍋中,加入調料汁,再加一些香料如八角、香葉、桂皮等,大火煮沸。
4. 慢燉:轉小火慢慢燉煮,時間根據羊肉塊的大小和硬度而定,一般需要燉煮1-2小時,直到羊肉變得嫩爛。
5. 加入蔬菜:最后可加入一些蔬菜如土豆、胡蘿卜、洋蔥等,繼續燉煮15-20分鐘,使蔬菜入味。
6. 調味:根據個人口味再次調整鹽和其他調料的用量,可以根據喜好加入一些醬油、糖等增加鮮美度。
7. 撒上蔥花、香菜等裝飾品,提升顏值。
這樣燉制出來的羊肉會鮮嫩香甜,不腥不柴。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
