腸胃不好的人可以食用以下食物來養胃：

　　1. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，以溫熱的食物為主，如米粥、熱湯、溫熱水果等。

　　2. 粥類食物：米粥、薏仁粥、小米粥等是養胃的好選擇，可以補充能量，且易于消化。

　　3. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維，可以促進腸胃蠕動，排便順暢。

　　4. 溫和易消化的蛋白質食物：如魚、雞胸肉、豆腐等，可以提供必要的營養，同時不會給胃帶來太大的負擔。

　　5. 低脂食物：減少高脂肪食物的攝入，如油炸食品、油膩肉類等，以免加重胃部不適。

　　6. 均衡飲食：盡量多吃新鮮的食物，避免過多的加工食品、刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等。

　　每個人的腸胃狀況不同，所以咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況定制更合適的飲食方案。