如果胃不好受，吃不下飯，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 小餐多餐：改變飲食習(xí)慣，每天吃多次小餐，而不是三餐大餐，可以減輕胃部負擔(dān)。

　　2. 避免食物刺激：避免油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，這些食物容易引起胃不適。

　　3. 溫和易消化的食物：選擇溫和易消化的食物，如米粥、面條、水煮蔬菜、煮熟的雞肉或魚肉等，可以緩解胃部不適。

　　4. 避免過度飲水：喝太多水會使胃部膨脹，增加胃部不適感，所以控制飲水量，分次少量飲水。

　　5. 避免空腹：空腹會刺激胃酸分泌，容易引起胃痛，所以可以適當(dāng)吃些無刺激的小食物，如餅干、面包等。

　　6. 飲食規(guī)律：每天保持規(guī)律的飲食時間，避免暴飲暴食或過度饑餓，有助于胃部健康。

　　如果胃部不適持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。