如果腸胃不好，建議選擇酸奶。酸奶含有乳酸菌，有益于腸道健康。它可以幫助消化，改善腸道菌群的平衡，減輕胃腸道不適。酸奶中的乳酸也有抑制有害細菌生長的作用，有助于保護腸道健康。相比之下，純牛奶中不含乳酸菌，可能會對腸胃有一定刺激性。腸胃不好時，酸奶是一個更好的選擇。