對(duì)于胃不好的10歲孩子，建議給他們提供以下易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜選項(xiàng)：

　　1. 溫糊狀米粥：將米煮至軟糯，加入少許鹽或糖調(diào)味，可以加入一些煮熟的蔬菜或魚(yú)肉碎。

　　2. 水煮蔬菜：將蔬菜切成小塊，用開(kāi)水煮至變軟，加入少許鹽或清湯調(diào)味。

　　3. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入水和鹽，蒸至凝固，可加入一些煮熟的魚(yú)肉碎或蔬菜。

　　4. 煮熟的糊狀面條：將面條煮至非常熟軟，加入一些蔬菜和少量醬油或清湯調(diào)味。

　　5. 蒸魚(yú)：選擇新鮮的魚(yú)肉，蒸至熟爛，可以加入一些姜和蔥提味。

　　6. 榨菜肉片湯：將瘦肉切成薄片，與榨菜一起煮成湯，加入少許鹽或醬油調(diào)味。

　　7. 煮土豆泥：將土豆煮至爛熟，搗碎成泥狀，加入少許牛奶和黃油攪拌均勻。

　　需要避免給孩子吃過(guò)油、辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，也要確保孩子每天充足的飲水量。如果癥狀持續(xù)或加重，建議帶孩子去看醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。