經期期間可以吃一些富含維生素、礦物質和纖維的水果，有助于緩解痛經和調節月經周期。以下是一些適合經期食用的水果：

　　1. 西柚：富含維生素C，有助于增強免疫系統和減輕經期不適。

　　2. 藍莓：含有豐富的抗氧化物質，有助于緩解經痛和改善情緒。

　　3. 香蕉：富含鉀、維生素B6和纖維，有助于緩解經前綜合癥癥狀，如腹痛和疲勞。

　　4. 玫瑰果：含有維生素C和纖維，有助于增強免疫系統和緩解痛經。

　　5. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于增強免疫系統和緩解痛經。

　　6. 葡萄柚：富含維生素C和抗炎物質，有助于減輕痛經和改善情緒。

　　7. 草莓：含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解經痛和改善情緒。

　　8. 桃子：含有豐富的維生素A和纖維，有助于緩解經痛和改善情緒。

　　9. 櫻桃：含有抗氧化物質和纖維，有助于緩解經痛和改善情緒。

　　10. 檸檬：富含維生素C，有助于緩解經痛和改善情緒。

　　盡量選擇新鮮水果，避免加糖或加工的水果制品。每個人的身體狀況和對食物的反應是不同的，如果有特殊的健康問題或過敏史，請咨詢醫生或營養師的建議。