老年人養(yǎng)胃護胃的方法有以下幾點：

　　1. 合理飲食：老年人應注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，少吃油炸、辛辣、刺激性食物，避免暴飲暴食和過度飲酒。

　　2. 小而頻繁的餐飲：老年人的胃容量較小，應采用小而頻繁的進食方式，避免過飽或饑餓。

　　3. 合理用藥：老年人常常需要服用藥物，應遵醫(yī)囑用藥，避免濫用消炎藥、鎮(zhèn)靜劑等對胃黏膜有刺激作用的藥物。

　　4. 注意休息：老年人應有充足的休息時間，并保持規(guī)律的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。

　　5. 控制情緒：情緒波動對胃部有一定的影響，老年人應學會放松自己，保持愉快的心情，避免過度緊張和焦慮。

　　6. 平衡運動：適當?shù)倪\動可以加強腸胃蠕動，促進消化，老年人可以選擇散步、慢跑、太極拳等適度的運動方式。

　　7. 定期體檢：老年人應定期進行胃部、腸部和肝膽等相關體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療胃部問題。

　　老年人養(yǎng)胃護胃需要注意飲食健康、藥物合理使用、休息充足、情緒平衡、適度運動等方面，以保持胃腸道的健康。如果有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。