夏天吃水果可以幫助人體保持水分和電解質的平衡，以及提供豐富的維生素和抗氧化劑。以下是幾種夏季水果對身體有好處的例子：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分，不僅可以幫助補充身體所需的水分，還能提供維生素C和抗氧化劑，有助于保持皮膚健康，并提供能量。

　　2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，如花青素和維生素C，可以幫助減少炎癥和抵御自由基對身體的損害。它們還可以改善記憶和認知功能。

　　3. 草莓：草莓含有維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫系統和預防疾病。它們還含有纖維，有助于消化和維持正常的胃腸功能。

　　4. 桃子：桃子富含維生素A和C，可以提供免疫系統所需的營養素。它們還含有纖維和抗氧化劑，有助于促進消化和保護身體免受自由基損害。

　　5. 菠蘿：菠蘿富含維生素C和溶解性纖維，有助于消化和維持健康的腸道功能。它們還含有酵素，如溶菌酶，有助于降低炎癥和促進傷口愈合。

　　6. 榴蓮：榴蓮含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于消化和免疫系統的健康。它們還含有抗氧化劑，如類黃酮，有助于減少炎癥和抵御自由基。

　　這些水果不僅僅提供了豐富的營養素和抗氧化劑，還能幫助人體保持正常的水分和電解質平衡，在夏天保持身體健康非常有益。每個人的身體狀況和口味偏好都不同，應根據自身情況選擇適合自己的水果。