如果你想晚上喝茶但又不想影響睡眠，可以選擇以下類型的茶：

　　1. 非咖啡因茶：咖啡因是一種刺激物，會影響睡眠質量。選擇不含咖啡因的茶，例如：草本茶、花草茶、水果茶等。

　　2. 萊姆花茶：萊姆花茶有助于放松身心，減輕焦慮和壓力，幫助入睡。

　　3. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜和放松的效果，有助于改善睡眠質量。

　　4. 菊花茶：菊花茶富含營養物質，具有鎮靜和舒緩神經的功效，可以幫助入眠。

　　5. 蜂蜜檸檬茶：將蜂蜜和檸檬一起沖泡成茶，具有鎮靜和放松的效果，也可促進消化和改善睡眠。

　　在晚上喝茶時，盡量選擇低濃度茶，避免過濃或過熱的茶，以免刺激消化系統和導致不適。喝茶的時間在睡前1-2小時，給身體足夠的時間消化和放松。