如果你的胃不好，以下是一些建議可以幫助你保養胃：

　　1. 飲食要規律：定時進餐，每天保持三餐，避免饑餓或暴飲暴食。

　　2. 少食多餐：每餐少量多餐，減輕胃的負擔，避免胃酸分泌過多。

　　3. 避免刺激性食物：少食辛辣、油膩、煎炸等容易刺激胃黏膜的食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

　　4. 多食高纖維食物：增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物的攝入，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘。

　　5. 注意飲食方式：不要狼吞虎咽，慢慢咀嚼食物，細嚼慢咽，有助于食物消化。

　　6. 避免飲食過度：避免過度飽餐，尤其是晚餐時間，可以減輕胃的負擔。

　　7. 不吸煙、少喝酒：煙草和酒精會對胃黏膜造成刺激，應盡量避免。

　　8. 適當運動：適度的運動有助于促進胃腸蠕動和消化，可以選擇散步、慢跑等低強度的運動。

　　9. 避免壓力：長期處于緊張、焦慮狀態會影響胃的正常功能，應尋找減壓的方式，如做瑜伽、聽音樂等。

　　10. 可以適當使用一些保胃的中藥或草藥，如薄荷、山楂、蓮子等，但應在醫生的指導下使用。

　　以上建議僅供參考，如果你的胃問題嚴重或持續時間較長，請咨詢醫生進行進一步診斷和治療。