促進胃動力的菜和水果有：
1. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以刺激胃腸蠕動，促進胃動力。
2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，可以幫助消化，促進胃腸蠕動。
3. 青椒：青椒中含有辣椒素，可以刺激胃腸道分泌胃酸，促進胃動力。
4. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素C，可以刺激胃腸道蠕動，促進胃動力。
5. 蘑菇：蘑菇富含膳食纖維和多種維生素，可以增加胃腸道蠕動，促進胃動力。
6. 姜：姜具有溫中散寒的作用，可以促進胃腸道蠕動，加速食物消化。
7. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維素，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便。
8. 梨：梨中含有豐富的水分和膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘。
9. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進胃腸道蠕動，加速食物消化。
10. 黑木耳：黑木耳富含膳食纖維和鐵，可以刺激胃腸道蠕動，促進胃動力。
對于胃不太好的老人來說，選擇合適的水果不僅能補充營養，還能緩解胃部不適。在為胃不好的老人挑選水果時，應注重水果的溫和性、易消化性以及營養價值，通過科學合理的搭配，讓水果成為他們健康飲食的一部分。
