以下是一些可以幫助緩解便秘的茶葉：

　　1. 牛蒡茶：具有潤腸通便的作用。

　　2. 薄荷茶：促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　3. 金銀花茶：有利尿通便的作用。

　　4. 大麥茶：富含纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　5. 綠茶：有助于促進消化，緩解便秘。

　　6. 巴戟天茶：能夠潤滑腸道，緩解便秘。

　　7. 蘆薈茶：具有潤腸通便的作用。

　　個體差異存在，如果您有特殊的身體狀況或已經服用其他藥物，請在飲用茶葉之前咨詢醫生的建議。飲茶應適量，過量飲用可能會引起其他不適。