以下是一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并幫助消化的水果：

　　1. 西柚：西柚富含纖維和酶，可以幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　2. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶菌酶的酶，能夠幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。

　　3. 香蕉：香蕉富含纖維和膳食物質(zhì)，能夠增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　4. 橙子：橙子中的纖維可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含纖維和天然果酸，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

　　6. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的纖維和酵素，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　7. 桃子：桃子中含有大量的纖維和水分，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　每個(gè)人的身體狀況和消化系統(tǒng)不同，對(duì)水果的消化能力也有所差異。如果您有消化系統(tǒng)問(wèn)題或特定的飲食限制，請(qǐng)與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢適合您的飲食方案。