有很多原因可能導致小腸胃不好經常拉肚子，以下是一些可能的原因和建議：

　　1. 飲食不規律：不良的飲食習慣，如食用過多油膩、辛辣或刺激性食物，以及經常吃快餐或外賣等，可能導致腸胃不適和拉肚子。建議改善飲食習慣，選擇健康、易消化的食物，并保持規律的飲食時間。

　　2. 食物過敏或不耐受：有些人可能對某些食物過敏或不耐受，如乳糖不耐癥或麩質不耐癥等。這些食物攝入后可能引發腸胃不適和拉肚子。如果懷疑自己對某些食物過敏或不耐受，建議咨詢醫生進行相關測試。

　　3. 消化系統感染：腸胃病毒、細菌或寄生蟲感染可能引起腹瀉和拉肚子。這種情況下，應保持充足的水分攝入以防脫水，并咨詢醫生獲得適當的治療。

　　4. 壓力和焦慮：壓力和焦慮可能對消化系統產生負面影響，導致腸胃不適和拉肚子。盡量減輕壓力，通過運動、放松技巧或咨詢專業人士獲得幫助。

　　5. 其他疾病：某些疾病，如腸易激綜合征、炎癥性腸病或胃潰瘍等，可能導致腸胃不好和拉肚子。如果經常出現這些癥狀，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。

　　以上建議僅供參考，如果問題持續或加重，建議及時咨詢醫生進行進一步評估和治療。