以下是5種可止瀉的蔬菜和水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和可溶性纖維，這些成分能夠增加腸道吸收水分的能力，從而減少腹瀉癥狀。

　　2. 蘋果：蘋果中的果膠可以幫助固定腸道，減少食物通過腸道的速度，有利于治療腹瀉。

　　3. 木瓜：木瓜中的酶和纖維可以促進消化系統的正常運作，緩解腹瀉癥狀。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維和維生素，可以增加腸道的吸收功能，減輕腹瀉。

　　5. 土豆：土豆中的淀粉可以增加腸道的吸收能力，有助于治療腹瀉。