來(lái)姨媽期間，女性身體會(huì)出現(xiàn)血液流失，容易導(dǎo)致貧血和氣血不足的情況。喝一些有補(bǔ)氣血功效的湯可以起到調(diào)理身體的作用。以下是一些適合喝來(lái)姨媽期間補(bǔ)氣血的湯品：

　　1. 紅棗桂圓湯：用紅棗、桂圓肉、黃耆、當(dāng)歸等材料熬成湯，具有養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效。

　　2. 當(dāng)歸燉雞湯：將當(dāng)歸、紅棗、枸杞、雞肉等材料一起燉煮，既有養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，又具有滋補(bǔ)身體的效果。

　　3. 紅豆薏米湯：將紅豆、薏米、紅棗等材料一起煮成湯，可以溫補(bǔ)脾胃，同時(shí)具有補(bǔ)氣血的作用。

　　4. 烏雞蛋糖水：將烏雞煮爛，加入適量的紅糖和雞蛋，煮制成糖水，具有滋補(bǔ)氣血的功效。

　　5. 紫米紅棗湯：將紫米、紅棗、蓮子等材料一起煮成湯，富含維生素和鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血。

　　除了喝湯，合理的飲食搭配也非常重要。在來(lái)姨媽期間，可以多吃富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等，以幫助補(bǔ)充氣血。注意休息，避免過(guò)度疲勞，有助于身體的恢復(fù)和調(diào)理。