
芡實薏米淮山蓮藕排骨湯是一道傳統的湯品,具有滋補養生的功效。下面是制作該湯的步驟:
食材:
- 芡實:50克
- 薏米:50克
- 淮山:50克
- 蓮藕:200克
- 排骨:500克
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 將芡實和薏米浸泡在清水中30分鐘至1小時,然后瀝干備用。
2. 淮山去皮切塊,蓮藕去皮切片備用。
3. 排骨洗凈,用開水焯水去血水,撈出備用。
4. 熱鍋加入適量油,放入姜片炒香,然后將焯水后的排骨放入鍋中煸炒均勻。
5. 加入適量料酒炒勻,然后倒入足夠的清水,大火煮沸。
6. 將浸泡好的芡實和薏米倒入鍋中,煮開后轉小火燉煮30分鐘。
7. 加入淮山、蓮藕繼續燉煮40分鐘,直到排骨和蔬菜都熟透。
8. 最后加入適量鹽和雞精調味,煮沸后即可關火。
這道芡實薏米淮山蓮藕排骨湯具有滋陰潤燥、益脾健胃的功效,適宜于夏天食用,可以滋補身體,增強免疫力。

將芡實泡水喝,不僅方便快捷,還能充分發揮其滋補養生的功效。芡實泡水,首要之處在于其健脾止瀉的作用。在泡制方法上,建議先將芡實洗凈,然后用開水沖泡,靜置片刻后即可飲用。芡實泡水是一種簡單而有效的養生方式。
