如果一個女孩子有胃疼和不舒服的感覺，可以考慮以下幾種方法來緩解癥狀：

　　1. 休息：讓女孩子躺下來，放松身體，盡量保持平靜的心情。

　　2. 喝溫水：喝一些溫水有助于緩解胃部不適感，可以幫助消化。

　　3. 小餐：如果女孩子胃疼，可以少量多餐，吃一些輕易消化的食物，如米粥、面條等。

　　4. 避免刺激性食物：避免吃辛辣食物、油膩食物、咖啡、碳酸飲料等對胃有刺激作用的食物。

　　5. 暖敷：可以在胃部放一個熱水袋或用熱毛巾敷在胃部，有助于舒緩疼痛。

　　6. 藥物：如果癥狀嚴重，可以考慮適量服用一些非處方藥，如胃藥或去酸藥，但先咨詢醫生或藥師的意見。

　　如果女孩子的胃疼癥狀持續時間長，嚴重程度加劇，伴隨其他癥狀，如嘔吐、發熱等，應及時就醫，以獲得專業的診斷和治療建議。