便秘是指排便困難或排便次數減少。對于3歲的孩子，以下水果可能有助于緩解便秘：

　　1. 梨子：梨子富含膳食纖維和水分，對緩解便秘有幫助。

　　2. 西瓜：西瓜富含水分，具有潤腸通便的作用。

　　3. 香蕉：香蕉富含鉀和膳食纖維，有助于改善腸道功能。

　　4. 葡萄：葡萄富含水分和纖維，有助于促進消化和排便。

　　5. 橙子：橙子富含維生素C和膳食纖維，具有促進腸道蠕動的作用。

　　6. 草莓：草莓含有豐富的纖維和水分，有助于緩解便秘。

　　給孩子吃水果時，建議給予新鮮水果，盡量避免給孩子食用榨汁后的果汁，因為榨汁會去除掉水果中的纖維，增加了果糖的攝入量，可能對便秘問題無益。適量增加孩子的膳食纖維攝入、保持足夠的水分攝入和鼓勵適量運動也有助于改善便秘問題。如果孩子的便秘問題持續存在或加重，請咨詢兒科醫生。