
以下是夏天10大常見的蔬菜:
1. 西紅柿:夏天是西紅柿的旺季,味道鮮美,富含維生素C和番茄紅素。
2. 黃瓜:夏天的黃瓜非常清爽,富含水分和纖維,有助于降溫和解渴。
3. 茄子:茄子在夏季生長迅速,可涼拌、炒或烤,是夏季烹飪中不可或缺的食材。
4. 辣椒:夏天是辣椒的季節,各種辣椒的香辣味道能刺激食欲,提高消化能力。
5. 苦瓜:苦瓜有清熱解毒、降火的功效,是夏季消暑的佳品。
6. 青豆:夏季青豆飽含蛋白質、維生素和礦物質,可煮、蒸、炒或拌食用。
7. 綠豆芽:綠豆芽是夏天炒菜和涼菜中常見的配料,口感脆嫩,富含蛋白質和維生素C。
8. 瓠瓜:瓠瓜有清熱解毒、利尿消暑的作用,適宜夏季食用。
9. 南瓜:南瓜富含維生素A和纖維,可涼拌、燉湯或烤制。
10. 豆角:豆角是夏季炒菜中常見的食材,富含蛋白質和多種維生素,口感爽脆。
這些蔬菜不僅味道鮮美,而且富含營養,可為夏季補充所需的維生素和礦物質,并幫助我們保持健康。