腸胃不好的人可以通過以下幾種運動來改善：

　　1. 散步：每天進行適度的散步可以促進胃腸蠕動，促進食物消化和吸收，緩解消化不良、胃脹等癥狀。

　　2. 瑜伽：瑜伽的柔和動作可以幫助放松和舒緩消化系統，提高消化和吸收能力。尤其是貓伸展和腹式呼吸等動作，對促進腸胃健康特別有益。

　　3. 游泳：游泳是一種全身性的有氧運動，可以提高新陳代謝和血液循環，促進腸胃蠕動，并緩解胃腸脹氣、便秘等問題。

　　4. 跑步：適量的慢跑可以促進胃腸蠕動，增加腸道的收縮力，有利于排便，緩解便秘問題。

　　5. 慢性運動：例如太極拳、氣功等，可以通過調整呼吸和運動來促進腸胃功能，增加胃腸蠕動。

　　腸胃不好的人在選擇運動時應謹慎，避免劇烈運動或長時間運動，以免加重不適。在醫生或專業人士的指導下進行適當的運動。保持飲食規律、充足的休息和調整生活習慣也是改善腸胃問題的重要因素。