女生經期可以吃一些富含鐵和維生素的補血食物，這有助于補充身體在經期流失的血液。一些適合經期食用的補血食物包括紅肉、禽類、魚類、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類、全谷類、堅果和干果等。 同時也可以選擇一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于增強鐵的吸收能力。如果有基礎性疾病或過敏史，在專業醫生的指導下選擇合適的補血食物。