腸胃功能吸收不好的調理方法有以下幾點：

　　1. 飲食調整：避免暴飲暴食，保持飲食規律，注意少食多餐，每餐食量適中。增加膳食纖維的攝入，可以多食用粗糧、蔬菜和水果，促進腸道蠕動，增加排便次數。適量攝入優質蛋白質，如魚、瘦肉、豆類等，有助于增加細胞修復和體內酶的合成。

　　2. 飲食禁忌：避免過多攝入油膩、辛辣、刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激腸道黏膜和胃黏膜，影響吸收功能。

　　3. 注意消化：進食時要慢慢咀嚼，充分細嚼慢咽，確保食物得到充分的混合和分解。避免吃太冷或太熱的食物，以免影響消化功能。

　　4. 適量運動：適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

　　5. 維持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，減少精神緊張和壓力，這些都有助于改善腸胃功能。

　　6. 增加益生菌攝入：適量攝入益生菌，如酸奶、發酵食品等，有助于改善腸道菌群平衡，促進腸胃健康。

　　如果腸胃功能吸收不好的情況持續存在或加重，建議及時就醫，由醫生進行詳細的檢查，并給出相應的治療方案。