腸胃不好應該注意飲食習慣，選擇容易消化的食物，如：

　　1. 清淡易消化的食物，如米飯、粥、面條、面包等；

　　2. 低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等；

　　3. 高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等；

　　4. 避免辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等；

　　5. 飯后適度運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化；

　　6. 多喝水，保持水分攝入。

　　如果腸胃問題嚴重或長期存在，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。