以下是吃鈣片不便秘的絕招：

　　1. 適量增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助于增加大便體積，促進腸道蠕動，減少便秘問題。多食用富含纖維的食物，如水果、蔬菜、谷物和豆類。

　　2. 多喝水：補充足夠的水分有助于軟化大便，預防便秘。建議每天飲水量為2升以上。

　　3. 適度運動：適量的體育鍛煉有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

　　4. 避免長時間久坐：長時間久坐會導致腸道蠕動減慢，容易引發便秘。盡量減少久坐時間，每隔一段時間起身活動一下。

　　5. 建立良好的排便習慣：每天固定的時間去廁所排便，培養良好的排便習慣，有助于預防便秘。

　　6. 選擇適合自己的鈣片：有些鈣片會加入其他成分，如維生素D、鎂等，這些成分可以緩解便秘。選擇綜合性的鈣片，有助于減少便秘的發生。

　　請如果便秘問題持續存在或加重，建議及時就醫尋求專業意見。