腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的水果蔬菜，如：

　　1. 蘋果：富含纖維和維生素，有助于促進消化和緩解便秘。

　　2. 香蕉：含有豐富的維生素C和鉀，有助于緩解胃部不適和促進腸道蠕動。

　　3. 熟透的獼猴桃：含有豐富的維生素C和纖維，有助于幫助腸道蠕動。

　　4. 柔軟的西瓜：含有大量的水分和纖維，有助于緩解便秘和促進消化。

　　5. 熟透的梨子：具有清熱潤肺的作用，有助于緩解胃酸和促進腸道蠕動。

　　6. 南瓜：含有豐富的纖維和維生素，有助于緩解胃腸不適和促進消化。

　　7. 蒸熟的胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的纖維和維生素C，有助于促進胃腸道的蠕動。

　　8. 熟透的桃子：桃子含有豐富的纖維和維生素C，有助于緩解胃酸和促進腸道蠕動。

　　9. 柔軟的西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解胃酸和促進腸道蠕動。

　　10. 軟糯的土豆：土豆含有豐富的淀粉和纖維，可作為容易消化的主食之一，幫助緩解胃腸不適。

　　每個人的胃腸情況不同，對食物的適應性也有差異，因此建議在食用之前咨詢醫生或專業營養師的建議。