香油可以作為一種輔助治療便秘的方法，但并不是所有人都適用，也不能單純依靠香油來解決便秘問題。香油中的油脂可以潤滑腸道，促進排便，但過量攝入油脂可能導致腹瀉或其他消化不良癥狀。所以，在考慮喝香油之前，請先咨詢醫生或專業保健人員的意見。

　　在選擇喝香油的時間上，一般建議在空腹時喝，比如早晨醒來后喝一杯溫水+一勺香油，并在飯后30分鐘再喝一杯溫水+一勺香油。還可以在晚上睡前喝一杯溫水+一勺香油，這樣可以刺激腸道蠕動，促進排便。但每個人的情況不同，根據個人體質和醫生建議來確定最適合的喝香油時間。