以下是一些可以養胃的食物：

　　1. 溫熱的食物：包括溫熱的湯、粥和熱飲等，可以幫助舒緩消化道不適和促進胃部血液循環。

　　2. 果蔬：例如香蕉、蘋果、柚子、橙子、木瓜等富含維生素和纖維的水果，以及胡蘿卜、白菜、番茄等易消化的蔬菜，對胃部有保護作用。

　　3. 溫和的蛋白質來源：例如瘦肉、魚、蝦、豆類等富含優質蛋白質的食物，可以提供能量并促進胃黏膜修復。

　　4. 活性乳酸菌類食物：如酸奶、發酵豆奶等含有益生菌的食物，有助于維持胃部正常菌群平衡。

　　5. 食用保護胃黏膜的食物：包括蜂蜜、燕麥、蜂膠、薏米、南瓜等，可以起到保護和修復胃黏膜的作用。

　　6. 海帶、紫菜等海藻類食物：富含藻膠酸，有助于胃液的分泌和消化。

　　7. 檸檬水：可以起到清涼解渴、調節胃酸分泌的作用。

　　每個人的體質和胃部狀況可能不同，所以在調整飲食時要結合自身情況并咨詢專業醫生或營養師的建議。