對于胃不好的人來說，適合吃一些容易消化和對胃部有益的蔬菜和水果，包括：

　　1. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜相對更容易消化，如胡蘿卜、南瓜、豆芽、番茄等。

　　2. 熟透的水果：選擇熟透的水果，如香蕉、蘋果、梨等，它們更容易消化。

　　3. 高纖維蔬菜：適量攝入高纖維的蔬菜有利于消化，如蘑菇、芹菜、菠菜等，但要避免生吃或過量食用。

　　4. 汁狀蔬菜：將一些蔬菜榨成汁飲用，如胡蘿卜汁、菜汁等，這樣可以減輕對胃的刺激。

　　除了選擇合適的蔬菜和水果外，胃不好的人還需要注意避免食用辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等刺激性食物，同時要注意細嚼慢咽、避免暴飲暴食，保持規律的飲食習慣。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。