治燒心的土辦法有以下幾種：

　　1.飲食調(diào)節(jié)：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。多食用清淡易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。

　　2.適當(dāng)運動：經(jīng)常進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助消化系統(tǒng)正常運作，減輕燒心癥狀。

　　3.保持體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免過重或過瘦，過重會增加腹壓，導(dǎo)致食物往上流，引發(fā)燒心癥狀。

　　4.避免過飽：盡量少吃大量的食物，避免過飽的感覺，可以多次進食，少量多餐，減少食物在胃中滯留的時間。

　　5.改善睡眠姿勢：睡覺時使用高枕頭或抬高床頭，讓頭部保持高于胃部，有助于防止胃酸倒流，緩解燒心癥狀。

　　6.保持心理放松：避免過度緊張和焦慮情緒，可以通過放松訓(xùn)練、冥想、瑜伽等方法保持心理平衡，減輕胃部不適感。

　　以上土辦法只是暫時緩解燒心癥狀，如果癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)盡早就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。