
要想炒出好吃的米飯,不一定非得加入雞蛋。以下是一種不加雞蛋的簡易炒米飯食譜:
材料:
- 250克米飯
- 1顆洋蔥(切丁)
- 2顆蒜瓣(切碎)
- 100克胡蘿卜(切丁)
- 100克豌豆(可以使用罐裝的)
- 2勺醬油
- 適量鹽和胡椒
- 適量植物油
步驟:
1. 將米飯?zhí)崆袄洳?-2天,以確保米飯干燥,易于分散。
2. 在炒鍋中,加入適量的植物油,加熱至中高溫。
3. 加入洋蔥和蒜瓣,炒至香味散發(fā)出來。
4. 加入胡蘿卜和豌豆,炒熟。
5. 將米飯加入炒鍋中,用鏟子將米飯松散,并與蔬菜充分混合。
6. 加入醬油、鹽和胡椒,根據(jù)個人口味調(diào)整調(diào)料的用量。
7. 繼續(xù)翻炒2-3分鐘,直至米飯熱透,顏色均勻。
8. 關(guān)火,享用炒米飯。
這種簡易的炒米飯做法,可以根據(jù)個人口味添加其他蔬菜,比如玉米粒、豆芽等。你也可以加入調(diào)味料如蠔油、辣椒醬等來增加風(fēng)味。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎(chǔ)。4.運(yùn)動保暖兩不誤適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。
