宮寒是指子宮內膜異位、宮頸炎、輸卵管炎等婦科疾病引起的癥狀，主要表現為痛經、月經不調、不孕等。對于宮寒的調理，除了藥物治療外，飲食也很重要。以下是一些可以暖宮的食物：

　　1. 姜：姜具有溫熱的特性，可以促進血液循環，暖宮散寒。可以用生姜煮水喝，或者將姜切片炒菜食用。

　　2. 紅棗：紅棗具有溫補的作用，可以改善血液循環，增強子宮的功能。可以將紅棗煮水喝，或者加入煮粥或燉湯中食用。

　　3. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有溫補的作用，可以調理宮寒。可以將黑豆煮熟后食用，或者加入煮粥中。

　　4. 蓮子：蓮子有溫補的作用，可以促進血液循環，改善宮寒癥狀。可以將蓮子煮熟后食用，或者加入煮粥或燉湯中食用。

　　5. 枸杞子：枸杞子具有滋補肝腎、溫補子宮的作用，可以改善宮寒癥狀。可以將枸杞子泡水喝，或者加入燉湯中食用。

　　還可以多食用溫熱的食物，如姜湯、熱牛奶等，避免食用生冷、寒涼的食物，如冷飲、生冷水果等。如果宮寒癥狀嚴重，建議及時就醫，并遵循醫生的治療方案。