以下是一些常見的益生菌，對便秘具有一定的功效：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種常見的益生菌，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，增加排便頻率，緩解便秘問題。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌可以產(chǎn)生乳酸和其他有益物質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道酸堿平衡，增強消化功能，緩解便秘。

　　3. 鼠李糖乳桿菌：鼠李糖乳桿菌是一種常見的益生菌，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為乳酸，調(diào)節(jié)腸道酸堿平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 可溶性纖維：一些益生菌可以利用可溶性纖維作為其食物，幫助增加腸道內(nèi)的菌群多樣性，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　不同人的腸道菌群組成和對益生菌的反應(yīng)可能不同，因此對于便秘問題，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，選擇適合自己的益生菌產(chǎn)品。