修復胃黏膜的食物包括：

　　1. 綠葉蔬菜：如菠菜、芥藍、油菜等，富含葉酸和維生素C，有助于胃黏膜的修復和保護。

　　2. 水果：如檸檬、橙子、藍莓等，含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于胃黏膜的修復和抗炎作用。

　　3. 低脂魚類：如三文魚、鱈魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助于減少胃黏膜的炎癥反應和修復。

　　4. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、紅薯等，富含膳食纖維，有助于保護胃黏膜并促進其修復。

　　5. 堅果和種子：如杏仁、核桃、亞麻籽等，富含健康的脂肪酸和維生素E，有助于胃黏膜的修復和保護。

　　6. 健康蛋白質：如雞胸肉、火雞肉、豆類等，富含高質量的蛋白質，有助于胃黏膜的修復和組織再生。

　　7. 溫和的調味品：如生姜、大蒜、蜂蜜等，具有抗炎和抗菌作用，有助于胃黏膜的修復和保護。

　　除了飲食調整外，還需注意避免辛辣食物、酒精和咖啡因等刺激性食物，避免吸煙和長時間的空腹，保持飲食規律和適度運動，這些都對胃黏膜的修復和保護有益。如果有嚴重的胃問題，建議咨詢醫生或營養師的指導。