要養(yǎng)好胃，注意飲食，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。選擇清淡、易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。

　　要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，不暴飲暴食，避免過度饑餓或過飽。咀嚼食物要充分，細(xì)嚼慢咽，不要匆忙吃飯。喝水也要適量，不要過多或過少。

　　要避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，定期進(jìn)食，不要吃太晚或睡前進(jìn)食。還要注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

　　減少吸煙和飲酒，因?yàn)闊熅茣?huì)刺激胃黏膜，加重胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃不好。

　　可以適量進(jìn)行一些胃保健運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進(jìn)消化、緩解胃部不適。

　　如果胃特別不好的情況嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)和治療。