晚上吃水果，可以選擇一些易消化的水果，如香蕉、蘋果、柚子、葡萄等。這些水果不會(huì)過于刺激胃部，可以提供一些能量和維生素。還可以選擇一些含有豐富纖維的水果，如草莓、橙子、梨等，有助于消化和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免吃一些過甜或酸的水果，以免刺激胃酸分泌過多，影響睡眠。根據(jù)個(gè)人口味和健康需求來選擇合適的水果。
1.易消化的主食類胃脹氣時(shí)，主食盡量選軟爛好消化的，像小米粥、大米粥、軟面條這些，都是不錯(cuò)的選擇。但像西瓜、梨這些寒性水果，胃脹氣時(shí)盡量少吃，容易讓腸胃更不舒服。4.養(yǎng)胃的飲品類喝對了飲品也能緩解胃脹氣。
