對(duì)于膝關(guān)節(jié)不好的人來說，一些適合的運(yùn)動(dòng)包括：

　　1. 游泳：水中的浮力可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，并提供低沖擊的全身運(yùn)動(dòng)。

　　2. 騎自行車：騎自行車可以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，同時(shí)也可以提高心肺功能。

　　3. 瑜伽：柔和的瑜伽動(dòng)作可以增強(qiáng)肌肉的柔韌性和穩(wěn)定性，有助于支撐膝關(guān)節(jié)。

　　4. 步行：選擇柔軟的表面，避免走過不平坦的地面，可以作為一種低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　5. 慢跑：對(duì)于輕度關(guān)節(jié)問題的人來說，選擇柔軟的地面，適量慢跑可以提高心肺功能。

　　6. 健身房訓(xùn)練：通過使用低沖擊的器械，如橢圓機(jī)、劃船機(jī)等，可以鍛煉全身肌肉而不給膝關(guān)節(jié)帶來過大的沖擊。

　　在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前，咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議，以確定最適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。適當(dāng)休息，正確熱身和使用適當(dāng)?shù)淖o(hù)具也非常重要。