遇到節食引起的便秘時，可以嘗試以下方法來促進排便：

　　1. 增加膳食纖維攝入：選擇高纖維食物如蔬菜、水果、全谷物、豆類等，增加糞便體積，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 增加水分攝入：多喝水有助于軟化糞便，使排便更順暢。

　　3. 增加運動：適度的有氧運動如散步、跑步、騎自行車等，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　4. 避免過度使用瀉藥：盡量不要長期或頻繁使用瀉藥，因為過度使用可能導致依賴以及影響腸道功能。

　　5. 規律排便：盡量每天固定一段時間進行大便，養成良好的排便習慣。

　　6. 可選擇一些天然的排便促進劑，如蘆薈汁、大黃等。但在使用之前先咨詢醫生的意見。

　　如果以上方法無效或便秘情況嚴重，建議咨詢醫生尋求進一步的建議和治療。