
要讓蓮藕炒得又脆又好吃又不發黑,可以采取以下步驟:
1. 選購新鮮的蓮藕,表面應該光滑無損傷,沒有軟黃斑。蓮藕應該堅硬且手感沉重。
2. 將蓮藕剝皮,切成薄片或細條。切片時,可以將蓮藕切片先浸泡在涼水中,以去除其內部的淀粉和酶,有助于保持顏色。
3. 將切好的蓮藕片放入開水中焯水,焯水的時間不要過長,只需大約1-2分鐘,以保持蓮藕的脆度。
4. 瀝干焯水后的蓮藕片,備用。
5. 加熱鍋,倒入適量的植物油,加入蔥姜蒜炒香。
6. 加入蓮藕片,翻炒均勻,炒至蓮藕變軟并透明。
7. 加入適量的鹽、生抽、糖等調味料調味,根據個人口味添加適量的辣椒或其他調味料。
8. 繼續炒煮一會兒,直到蓮藕片均勻上色,但仍然保持脆嫩。
9. 出鍋前可以撒上一些蔥花或者花椒粉進行點綴。
注意事項:
- 蓮藕要先剝皮,以免有苦澀感。
- 焯水的時間不要過長,否則會失去脆度。
- 炒制時要快火快炒,以保持蓮藕的脆嫩口感。
- 烹飪過程中適量加水,以免蓮藕過于干燥。
- 個人口味可以根據喜好調整調味料的用量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
