
砂鍋燉蓮藕排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口的家常湯品。下面是制作的步驟:
所需材料:
- 蓮藕:適量
- 排骨:適量
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
- 胡椒粉:適量
步驟:
1. 將蓮藕去皮,切成一段段的小段,排骨洗凈備用。
2. 將砂鍋加熱,倒入適量的油,加入姜片煸炒出香味。
3. 將排骨倒入砂鍋中,煸炒一會(huì)兒,然后加入適量的料酒煮沸,去腥。
4. 加入足夠的清水,待水燒開后,撇去浮沫。
5. 將蓮藕段倒入砂鍋中,轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí),直到排骨肉爛熟蓮藕軟糯入味。
6. 根據(jù)個(gè)人口味,加入適量的鹽、雞精和胡椒粉調(diào)味即可。
砂鍋燉蓮藕排骨湯制作簡(jiǎn)單,湯汁鮮美,蓮藕的清香和排骨的鮮嫩相互融合,營(yíng)養(yǎng)豐富。這道湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素,對(duì)身體有益,也是一道適合全家人食用的健康湯品。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
