如果你遇到大便干燥堵在肛門口不出來的情況，有幾種方法可以嘗試緩解：

　　1. 喝足夠的水：保持充足的水分攝入對于消化和排便非常重要。喝足夠的水可以幫助保持大便的濕潤，緩解便秘問題。

　　2. 增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以增加大便的體積和柔軟度，促進腸道蠕動和排便。可以增加攝入水果、蔬菜、全麥面包等富含纖維的食物。

　　3. 進行體育鍛煉：適度的體育鍛煉可以促進腸道蠕動，幫助順暢排便。可以選擇散步、慢跑、游泳等有助于消化系統運動的活動。

　　4. 嘗試輕柔的肛門按摩：用柔軟的手指，在肛門周圍輕輕按摩，以刺激腸道蠕動和幫助排便。

　　5. 使用潤滑劑：在肛門周圍使用潤滑劑，如橄欖油或凡士林，可以幫助減少摩擦，使大便更容易通過肛門。

　　如果以上方法沒有效果，或者情況嚴重，建議及時咨詢醫生或就醫，尋求專業的醫療建議。醫生可能會建議使用藥物治療或其他適當的方法來緩解便秘問題。