對于失眠問題，蔬菜是一種有益的選擇。以下是三種蔬菜，可以幫助促進睡眠：

　　1. 芹菜：芹菜富含鎂，這是一種有助于促進放松和睡眠的礦物質。芹菜還含有葉酸和維生素B6，這些營養素有助于合成血清素和褪黑激素，這是調節睡眠的重要化學物質。

　　2. 菠菜：菠菜是一種含有葉酸的蔬菜，它可以提高睡眠質量。葉酸有助于提高血清素水平，從而有助于睡眠。菠菜還含有鎂和鉀，這些礦物質也對促進睡眠有益。

　　3. 番茄：番茄中富含抗氧化劑和維生素C。這些抗氧化劑有助于減少感到焦慮或壓力時產生的自由基數量。而維生素C則有助于減少腎上腺素、諾多腎素和血漿皮質醇的分泌，這些激素會使人保持清醒。番茄可以幫助降低壓力和促進睡眠。

　　以上只是一些建議，并不能保證每個人都能因此改善失眠問題。如果你有持續的失眠問題，建議咨詢醫生或專業人士尋求幫助。