消化不好的人適合吃一些輕盈易消化的早餐。

　　以下是一些適合消化不好的人吃的早餐建議：

　　1. 燕麥粥：燕麥是一種易消化的食品，含有豐富的纖維和蛋白質，有助于調節腸道功能。

　　2. 水果沙拉：選擇一些柔軟的水果，如香蕉、熟透的草莓、藍莓等，搭配一些低脂酸奶或者蜂蜜，既能提供營養，又易于消化。

　　3. 白面包加果醬：選擇白面包而不是全麥面包，因為白面包更容易消化。搭配一些天然果醬，增加口感和營養。

　　4. 溫和的蛋類：可以選擇煮蛋或者蒸蛋，這些蛋類更容易消化，營養也更易吸收。

　　5. 清粥小菜：選擇一些清淡的粥，如稀飯、小米粥等，搭配一些易消化的小菜，如蔬菜炒蝦仁、蒸魚等，增加口感和營養。

　　消化不好的人可以選擇一些輕盈易消化的食物，避免吃油膩、辛辣等刺激性食物，保持飲食的多樣性，適量攝入各類營養。如果消化問題長期存在且嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。