
紅蘿卜蓮藕燉排骨是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、口感鮮美的家常菜。下面是紅蘿卜蓮藕燉排骨的做法:
所需材料:
- 排骨500克
- 紅蘿卜1根
- 蓮藕1根
- 生姜3片
- 料酒適量
- 鹽適量
- 醬油適量
- 白胡椒粉適量
- 雞精適量
- 蔥花適量
- 食用油適量
做法步驟:
1. 將排骨剁成塊,用清水浸泡15分鐘,然后沖洗干凈,瀝干備用。
2. 紅蘿卜和蓮藕分別去皮和頂部、尾部切塊備用。
3. 熱鍋加入適量的食用油,放入生姜片煸炒出香味。
4. 將排骨塊加入鍋中煸炒至變色。
5. 加入適量的料酒炒勻,炒出排骨的鮮香味。
6. 加入足夠的清水(約蓋過(guò)排骨的一半),蓋上鍋蓋,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮30分鐘,期間可撇去浮沫。
7. 將紅蘿卜和蓮藕塊放入鍋中,加入適量的鹽、醬油、白胡椒粉、雞精,煮10分鐘。
8. 放入蔥花提鮮,繼續(xù)煮5分鐘。
9. 味道調(diào)整好后,關(guān)火即可。
紅蘿卜蓮藕燉排骨做好后,燉湯濃郁,排骨鮮嫩,紅蘿卜蓮藕口感軟糯,湯汁鮮美可口。搭配米飯或面條食用都很美味。享用時(shí)可撒上一些蔥花進(jìn)行裝飾。

實(shí)際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
